.png){kind=logo}
Vetráky sa otáčajú na najvyšší stupeň. Chladničky chladia nápoje a melóny. Každý vyráža k vode. Tieto overené vychytávky na letné dni plné slniečka všetci poznáme. Často však ani tieto fígle nestačia. Prečítajte si, akými netradičnými spôsobmi si môžete od horúčavy rýchlo uľaviť.
- Schlaďte pulzné body
Je to ten najoverenejší trik zo všetkých - keď stupne mieria ku tridsiatke, hurá k vode.
Nemusíme sa však namáčať od hlavy až k päte. Stačí si vytipovať niekoľko pulzných bodov a priložiť na ne vrecko s ľadom alebo vlhký uterák.
Spánok, krk, lakťové jamky, zápästie, vnútorná strana stehien, kolenné jamky, členky, vrchná strana chodidiel
Vyberte si jeden z bodov na tele, aplikujte a začnite sa chladiť.
Dobre mierený chladiaci proces upokojí krvné cievy. Vďaka tomu klesne celková teplota tela a s ňou aj pocit horúčavy. Vyskúšajte tento trik počas horúcich pracovných dní v kancelárii.
- Skúste si aplikovať studenú kozmetiku
Potom, čo sa efektívne schladíte, zabehnite k chladničke a urobte trochu miesta pre vaše obľúbené kozmetické kúsky.
Chlad síce neposilní účinnosť a nepredĺži trvanlivosť prípravkov. Kozmetická rutina ale bude o niečo príjemnejšia. Pri aplikácii tonika alebo hydratačného krému vyriešite viac vecí naraz:
- vyčistíte pleť,
- hydratujete ju
- a doprajete si príjemnú úľavu od horúčavy.
Mimo chlad však nechajte produkty na olejovej báze - keď sú studené, horšie sa vstrebávajú.
Pre tých, ktorí zápasia s rozaceou má vychladená kozmetika ešte jednu výhodu. Studené prípravky pokožku lepšie upokoja a podporia zmiernenie začervenaného tónu. Chlad totiž stiahne krvné bunky.
- Poraďte si s pálivým slnkom pálivým jedlom
Znie to ako postavené na hlavu. Podľa vedcov to ale funguje.
Kajenské korenie a papričky jalapeňo a habanero obsahujú kapsaicín, ktorý im dodáva pálivú chuť. Táto látka nás núti produkovať pot bez toho, aby zvyšovala telesnú teplotu. A vďaka tomu nás chladí. Pot je totiž základným regulátorom telesnej teploty a keď sa vyparuje, odstraňuje teplotu z tela.
K pálivým pokrmom si vždy doprajte poriadnu dávku tekutín, ktoré pri potení z tela ubúdajú.
Pridajte si papričku napríklad do šalátu. V teple sa naopak vyhnite slaným potravinám, a tiež to nepreháňajte s bielkovinami. Metabolizmus sa totiž pri trávení solí a proteínov zahrieva a telo stráca vodu.
- Zmiernite horúčavu čajom z byliniek
Podobne ako pálivé jedlo pomôžu v teple aj horúce nápoje. Bylinné čaje sú preto skvelou voľbou. Bylinky totiž teplom prispejú zaťaženému organizmu aj ďalšími spôsobmi. Vyskúšajte si uvariť čaj trebárs z týchto:
- Ibištek - Znižuje krvný tlak a predchádza oxidačnému stresu, ktorý spôsobuje UV žiarenie.
- Citrónová tráva– Upokojuje nervový systém, pomáha od bolesti hlavy a so zažívaním.
- Fenikel– Podporuje trávenie, ktoré v lete funguje pomalšie a uľavuje pri nadúvaní.
Tip: Zmrzlinu zvážte dvakrát
Odolať je ťažké. A aj keď sa môže zdať, že zmrzlina k letu neodmysliteľne patrí, zvážte, či sa krátky pôžitok naozaj oplatí.
Zhruba 20 minút po tom, čo si na kopčeku zmrzliny pochutnáte, začne telo tráviť cukor a tuk. Trávenie vysokokalorických látok zvýši celkovú telesnú teplotu a bude vám horúco.
Ak sa chcete rýchlo a účinne osviežiť, doprajete si napríklad džbánik vody s citrónom. Dodáte telu potrebné tekutiny a elektrolyty, ktoré regulujú svalové a nervové funkcie.
- Pribaľte do kozmetickej taštičky hydratačnú hmlu
V sparných dňoch je treba veľa piť a posilniť hydratáciu pokožky.
Hydratačná hmla je vďaka komfortnému baleniu skvelým pomocníkom. Rýchlym stlačením rozprašovača dodáte vysušenej pokožke potrebné tekutiny a príjemne sa osviežite. A to pokojne aj v práci a na cestách bez odbiehania do kúpeľne alebo k zrkadlu.
Prečítajte si, čo všetko sme pridali do osviežujúcej vody, aby čo najlepšie hydratovala pokožku.
Voda s citrónom skvele osvieži zvnútra, zatiaľ čo osviežujúca hmla upokojí pokožku na povrchu.
Osviežovanie spríjemní sparné letné dni. V prvom rade však nezabúdajte na hydratáciu a ochranu proti slnku. Overte si svoj fototyp pleti a chráňte sa opaľovacou emulziou s dostatočným ochranným faktorom pre vašu pokožku.
Ak máte aj iné prekvapivé triky na ochladenie, podeľte sa o ne s nami na Facebooku.